En abril se celebró en nuestra sede un taller de musicoterapia para los socios más jóvenes y que se repetirá durante el mes de junio. La musicoterapia, en palabras de María José Peña Vicente, profesora del taller y socia de ACCU Madrid, es “el uso de la música y /o de los elementos musicales, como son el ritmo, la armonía, la melodía y los sonidos. La música es mágica y tiene efectos curativos en todos nosotros, hace que nos sintamos más tranquilos, alegres, tristes…”

María José empezó a interesarse por este tipo de terapia como herramienta para mejorar su estado físico. “por mi enfermedad me visto siempre buscando alternativas para mejorar mi estado de salud, y en la musicoterapia encontré una herramienta tan amplia como eficaz.”

Efectivamente, los resultados de la terapia musical ya fueron probados científicamente en Nueva York en 1930. Desde entonces, se considera que la música es una terapia muy eficaz ya que actúa sobre el sistema nervioso, sobre las secreciones glandulares y sobre la presión arterial. Hay varios estudios que evidencian que la música reduce el dolor y otros demuestran los efectos positivos que tiene sobre el insomnio. Sin lugar a dudas, cualquier pieza musical puede afectarnos para mejor o para peor, algo que todos hemos vivido en primera persona.

Estos efectos beneficiosos también se extienden al caso de los pacientes de crohn y de colitis ulcerosa ya que, como comenta María José “la música nos relaja y nos hace que estemos contentos y felices y, esto hace que nuestro sistema inmunológico mejore” De hecho, los talleres de musicoterapia de ACCU Madrid serán “un espacio donde podamos, relajar nuestro cuerpo, trabajar nuestra creatividad jugar y espero que nos lo pasamos muy bien” en palabras de la profesora.

Para todos lo que queráis ir practicando esta terapia desde casa, María José nos propone un sencillo ejercicio: “siéntate en tu lugar preferido de tu casa, pon una música tranquila y empieza a sentir tu cuerpo como te sientes en este momento. Empieza a escuchar una música agradable para ti y, después, poco a poco cuenta mentalmente hasta 40, cuando termines, pasados unos 15 minutos, vuelve a sentir tu cuerpo y siente si ha cambiado algo en ti.”

También nos deja una pequeña lista de composiciones musicales

Musicoterapia para el insomnio
1. Nocturnos de Chopin (op. 9 nº 3; op. 15 nº 22; op. 32 nº 1; op. 62 nº 1)
2. Preludio para la siesta de un Fauno de Debussy
3. Canon en Re de Pachelbel

Musicoterapia para la hipertensión
1. Las cuatro estaciones de Vivaldi
2. Serenata nº13 en Sol Mayor de Mozart

Musicoterapia para la depresión
1. Concierto para piano nº5 de Rachmaninov
2. Música acuática de Haendel
3. Concierto para violín de Beethoven
4. Sinfonía nº de Dvorak

Musicoterapia para la ansiedad
1. Concierto de Aranjuez de Rodrigo
2. Las cuatro estaciones de Vivaldi
3. La sinfonía Linz, k425 de Mozart

Musicoterapia para el dolor de Cabeza
1. Sueño de Amor de Listz
2. Serenata de Schubert
3. Himno al Sol de Rimsky-Korsakov

Musicoterapia para el dolor de estómago:
1. Música para la Mesa de Telemann
2. Concierto de Arpa de Haendel
3. Concierto de oboe de Vivaldi

Musicoterapia energética
1. La suite Karalia de Sibelius
2. Serenata de Cuerdas (op. 48) de Tschaikowsky
3. Obertura de Guillermo Tell de Rossini

Estos talleres son gratuitos para socios y de plazas limitadas. Los interesados deberán apuntarse mandando un correo con sus datos y la actividad de interés a accumadrid@accumadrid.org o llamando los viernes de 18:00h a 20:00h al 91 5479678. Para los no socios, el precio del taller es de 35€ y su participación estará siempre sujeta a la disponibilidad de plazas.

Durante el mes de abril, en la sede de ACCU Madrid tuvieron lugar dos talleres de iniciación al yoga para personas con enfermedad inflamatoria intestinal. María Eugenia Alcolado, profesora de yoga y socia de ACCU Madrid, responde a unas preguntas sobre qué es el yoga y cómo nos puede ayudar a los pacientes de enfermedad de Crohn y de colitis ulcerosa. Aunque, "la manera más fácil de entender el yoga es prácticandolo" afirma María Eugenia.

¿Qué es el yoga?
Es una disciplina que aúna la práctica de posturas mantenidas un tiempo determinado en un orden específico y la respiración consciente integrada en las posturas (asanas); si buscamos una definición literal encontramos:
yoga_unión_integración
La confusión puede aparecer cuando la palabra yoga se emplea tanto para definir la disciplina como la técnica: el yoga es uno pero las formas miles, la práctica se adaptará a las limitaciones y características individuales.
Como base de partida desde el punto de vista físico, no estaremos hablando de gimnasia, que abarca, sobre todo, movimientos musculares secuenciados.

¿Cómo llegó el yoga a tu vida?
El punto de partida es para cada uno diferente y no se requiere ningún requisito previo. En mi caso practique de pequeña una serie de disciplinas (música, danza, gimnasia) que requieren práctica y atención conscientes.

¿Qué beneficios puede tener para un paciente de crohn o de colitis ulcerosa ?
El yoga es tanto preventivo como terapéutico. Los beneficios estarán en función del tiempo que le dediquemos a la práctica así como a la calidad de la enseñanza (mínimo 2 semanales). En nuestra dolencia concreta aunque no funciona tan rápido como tomarse un antiinflamatorio. Los beneficios se extienden a:
_ Mejorar de la digestión y eliminación.
_ Aumentar de la energía y vigor .
_ Activar la respuesta inmune.
_ Aumentar la consciencia corporal entre otros.
Cuando se esté con un brote, lo mejor es consultar y, en cualquier caso, poder modificar la práctica en función de nuestros intereses.

¿Cúal es el tipo de yoga más adecuado para nosotros?
El que se sirva de soportes adecuados para adaptar las posturas a personas con limitaciones o para intensificar el resultado de las posturas. Se trata de ejercicios que acerquen al practicante a la postura real, valiéndose de los medios necesarios (mantas, cinturones, bloques de altura, sillas , etc)
Aun así, debe ser una práctica que no comprometa el vientre aisladamente y lo mínimo posible para evitar tensiones innecesarias en esta zona.

Los talleres de iniciación al yoga que María Eugenia impartió en la sede de ACCU Madrid estaban estructurados en varias partes:
_ Introducción a las posturas (asanas) básicas.
_ Uso y manejo de material de apoyo.
_ Posturas de pie suelo
_ Posturas finales

Desde ACCU Madrid os ánimamos a probar esta disciplina.

Foto de myyogaonline vía Flick

La revista Crónica publicada por ACCU España cumple con su cita trimestral con nuestros socios y en esta ocasión lo hace llena de contenidos de gran interés para los pacientes de enfermedades inflamatorias intestinales. Os destacamos algunos:

- Los resultados de El Estudio de las Emociones realizado por ACCU España en colaboración con GETECCU.
- Claves para que los ostomizados puedan difrutar de una vida sexual con sus parejas.
-Mabel Pérez nos cuenta qué pasó en el concierto Crohn-IK organizado por Tanit Barau y al que asitieron un grupo de jóvenes de ACCU Madrid.

Además, recordad que a través de la web de ACCU España los socios podeís descagaros la revista en formato PDF y enviar vuestras preguntas a los diferentes consultorios de digestivo, cirugía, psicología, fisioterapia, estomaterapia, legislación y enfermería.

La Comisión Europea ha aprobado el 'Humira' (adalimumab) para el tratamiento de la colitis ulcerosa activa de moderada a grave en pacientes adultos que han tenido una respuesta inadecuada al tratamiento convencional.

De esta forma 'Humira', cuyo uso en pacientes con enfermedad de Crohn ya estaba aprobado, se convierte en el primer tratamiento biológico que el paciente de colitis ulcerosa se se puede auto administrar.

"Esta aprobación es una nueva e importante opción terapéutica para personas con colitis ulcerosa" ha declarado Marco Greco, presidente de la European Federation of Crohn's & Ulcerative Colitis Associations, que también añade "tener más de una opción para tratar esta enfermedad brinda nuevas esperanzas para que algunos pacientes puedan conseguir la remisión de su enfermedad"

Fuente: Europa Press

El 23 de marzo a las 17 horas se celebrará la Jornada  ACCU Madrid para Pacientes de Enfermedad Inflamatoria Intestinal.

En esta ocasión, queremos seguir ofreciendo información de calidad sobre diferentes aspectos que afectan a la enfermedad de Crohn y a la colitis ulcerosa de la mano de profesionales de primera línea y se podrá asistir a las siguientes ponencias:

• Medidas de prevención de los efectos secundarios de los tratamientos de la enfermedad inflamatoria intestinal.  Doctor Luis Menchén Viso del Hospital Gregorio Marañón.
• Factores psicosociales y enfermedad de Crohn. Doctora María José de Dios Duarte de la Universidad Alfonso X El Sabio.
• Unidad de atención integral a pacientes con EII en el Hospital Gregorio Marañón. Ana Crespo del Hospital Gregorio Marañón.

Tras ellas los ponentes podrán responder a las dudas de los asistentes. El acto se realizará en el Salón de actos de la sede del IMSERSO en  Avd. De la Ilustración, s/n esquina con C/ Gizo de Lima en Madrid.