La primavera es una época maravillosa para sentir el sol y mover un poco el esqueleto al aire libre en uno de los magníficos parques de la capital. Por esto os esperamos para dar un pequeño paseo en bici por la Casa de Campo de la mano de un guía.

El recorrido durará una hora aproximadamente y será de una intensidad baja para que la mayoría podáis disfrutar de la actividad. Aun  así, hay que tener en cuenta que montar en bici requiere más esfuerzo que solo caminar.

Si no tenéis bicicleta, se pueden alquilar en varios lugares cercanos a Madrid Río por un precio medio de unos 4,50€/hora ()

Es una actividad gratuita para socios de ACCU Madrid.

Fecha: sábado, 1 de junio 2013

Hora:10:30h

Punto de encuentro: se informará más adelante

Plazas: 15 personas

Inscripciones: beatrizpena@accumadrid.org

El sábado 23 de marzo, tendremos una charla- demostración sobre qué es el reiki de la mano de un experto en la materia y director del centro de deporte, ocio y bienestar Servicio Humano, Mateo.

La Federación Europea de Reiki Profesional  define esta práctica como “un método basado en la respiración, la meditación, la calma mental/emocional y el amor, cuyo objetivo es la sanación y la felicidad” Aunque se suele asociar con la curación con las manos, esta es tan solo una de las técnicas usadas en reiki para la canalización de energía un emisor hacia un receptor, que puede ser otra persona o el mismo emisor.

Esta técnica de origen japonés que ha sido reconocida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como terapia alternativa para paliar el dolor es utilizada por el servicio público de sanidad de Reino Unido (National Health Service) y centenares de hospitales estadounidenses. De hecho, en el estado de Nueva York, los servicios de emergencia están formados para dar reiki. En España, donde esta terapia aún lleva pocos años de desarrollo,  se aplica en varios hospitales como los madrileños Ramón y Cajal o el 12 de Octubre  como se mostró en el programa Madrid Directo, por los buenos resultados que se han observado en los pacientes.

Aunque tiene detractores, se considera que este método natural puede aliviar dolores crónicos como la artritis, reuma o migrañas; acelerar la recuperación de lesiones óseas y musculares; ayudar al organismo a combatir infecciones o mitigar el estrés y la ansiedad.

Una sesión de reiki mediante la imposición de manos suele durar unos 45 minutos. En ella, el paciente se acuesta en una camilla con un ambiente tranquilo mientras el maestro posa sus manos en distintas zonas de su cuerpo. Hay doce posiciones de manos, se empieza por la cabeza y se termina con las plantas de los pies para reequilibrar todos los centros de energía o chakras.

Durante la sesión, es habitual cerrar los ojos y es normal que el paciente se quede dormido o entre en profunda relajación. Tras el tratamiento, se recomienda beber mucha agua y estar muy atentos a los cambios que se producen en el cuerpo.

Actividad: ¿Qué es el reiki? Charla y demostración

Lugar: sede de ACCU Madrid.

Fecha y hora: Sábado 23 de marzo a las 12h

Actividad gratuita para socios. Plazas limitadas. Inscribirse enviado un e-mail a beatrizpena@accumadrid.org o llamando por teléfono en el horario de atención.

Foto de Nexus6 vía Flickr

Empezamos el año con fuerza, con una Jornada Informativa ACCU Madrid Para Pacientes de Enfermedad Inflamatoria Intestinal. En esta ocasión contaremos como ponentes con dos especialistas en enfermedad inflamatoria intestinal de la región:
• Nutrición en la enfermedad inflamatoria intestinal. Dr. Irene Bretón del Hospital Gregorio Marañón.
• La Unidad de EII del Hospital Clínico San Carlos en el Área de Salud Única de Madrid y Ensayos clínicos para pacientes con enfermedad inflamatoria intestinal. Dr. Carlos Taxonera Samso del Hospital Clínico San Carlos (HCSC)

La jornada tendrá lugar el viernes 18 de enero a las 17h en los salones del IMSERSO, Avda. de la Ilustración, s/n, c/v a c/ Ginzo de Limia, 58 en Madrid. (Línea 9 de Metro).

También fueron tres los temas tratados en la pasada edición. María José Duarte de Dios, doctora en Psicología y jefa de estudios en la Universidad Alfonso X El Sabio, nos habló de los factores psicosociales en las EII. Por su parte, el Dr. Menchén del Viso, miembro de la Unidad de EII del Hospital Gregorio Marañón informó a los presentes sobre cómo prevenir los efectos secundarios de los tratamientos para nuestras dolencias. Otro miembro de la Unidad de EII del Gregorio Maraon, la DUE Ana Crespo, ofreció su punto de vista sobre el papel del personal de enfermería a la hora de tratar el crohn y la colitis ulcerosa.

Desde que a principios de otoño incluimos el Taller de Risoterapia entre nuestras actividades, su éxito ha sido abrumador. Para los que todavía no conozcáis esta terapia, os explicamos un poco en qué consiste esta técnica, que aunque no puede considerarse terapia ya que no cura enfermedades por si sola, sí que mejora los estados físico y emocional.

El uso de la risa como herramienta para mejorar nuestro estado de ánimo y nuestro cuerpo no es algo nuevo. Aproximadamente hacia el S. VI a.C, los taoístas de la antigua China consideraban que una sonrisa dedicada a uno mismo aportaba felicidad, salud y longevidad. En lo que se refiere a Europa, nuestros antepasados daban importancia al hecho de reírse, tanto que en la corte real existía la figura del bufón, al que se la hacía acudir a los banquetes para que provocara carcajadas al personal y así facilitarles la digestión.

Ya en el siglo XX fue cuando la medicina occidental empezó a investigar este la relación entre la risa y la salud para comprobar que efectivamente las carcajadas influyen en la mejoría de los pacientes.

Así, el listado de beneficios de la risa es amplio, aunque se pueden destacar los siguientes:

1. La risa tiene un efecto analgésico y produce endorfinas.
2. Favorece la circulación sanguínea y fortalece el corazón.
3. Tiene un efecto rejuvenecedor porque se oxigena la piel y los músculos de la cara se estiran y contraen en armonía.
4. Se despeja la nariz con la vibración de la cabeza.
5. El sistema autoinmune mejora ya que aumenta el número de linfocitos, citoquinas y ciertas inmunoglobinas.
6. Es un ejercicio moderado y aeróbico y, por lo tanto, nos ayuda a mantenernos en forma.

Hasta Punset ha alabado la función lubricante de la risa pura y sincera dentro de las relaciones sociales y su influencia en nuestro proceso evolutivo como especie. "La risa tiene una finalidad clara: revelar la autenticidad de una persona" dice el escritor y presentador de Redes.

Para profundizar más en todo lo que la risa nos puede aportar hemos hablado con María Peña, la profesora de nuestro taller y directora del Centro de Bienestar TARA
María, hemos enumerado diferentes beneficios de la risoterapia ¿añadirías alguno más?
Si , cada vez que reímos se produce un masaje benéfico de todas las vísceras que produce una mejora en ellas. Movemos mas de 400 músculos de nuestro cuerpo, así que ya sabes ríe...
Y en concreto para las enfermedades inflamatorias intestinales ¿cuál es el gran beneficio que aporta la risoterapia?
Mejora nuestro estado de animo , nos refuerza el sistema inmunológico y nos hace ver las cosas de otra manera.
¿En qué consisten estos talleres que impartes en ACCU Madrid?
En estos talleres trabajamos el cuerpo y la mente por medio de la risa , hacemos dinámicas para trabajar distintas cosas siempre con cuidado de nuestro cuerpo e intentamos soltar las tensiones las incomodidades a través de la risa y el juego.
¿Qué le dirías a un socio tímido de ACCU Madrid para animarle a participar en estos talleres?
Si haces siempre las mismas cosas , nunca te pasaran cosas diferentes. En los talleres todos somos como tú , con los mismo miedos , alegrías , preocupaciones,... Acércate y disfruta del bienestar de la risa , del bienestar de soltar.

Foto de Walter Vargas vía Flickr

Os recordamos que como otros años, ya contamos en nuestra sede con la Lotería de Navidad de Accu Madrid. Cada participación es de 2’50 €, más un donativo 0’50 €, por lo que el precio total es de 3€. El número al que se juega es el mismo que en otros años, el 35.157.

Las participaciones se pueden adquirir participaciones en:
ACCU-Madrid:
Martes de 11 a 14h y viernes de 18 a 20h
C/ Hileras 4, 2º planta, despacho 4 (Metro Ópera)

ACCU España:
Lunes a viernes de 9.00 a 14.00h
C/ Enrique Trompeta 6, Bajo 1 (Metro Legazpi) - Tel.: 91 542.63.26